18.1km走ってきました(^^)

仕事が暇なのは 困りますが

早く帰れる為 明るい間に走り始める事ができます

いつものコース浜北大橋付近から飛竜大橋までの18.1kmコース

のんびりスタート フォームを意識して走る 疲れてくると猫背になるので…

視線を高い位置に 下腹付近が 紐で引っ張られている感じで
肩に力が入らないようになど意識してみる
キロ5分ペースで 1時間３０分程走る